Zeit:
9 – 12 Uhr
Mitnehmen:
- Notizbuch und Schreiber
- Badebekleidung
- Badetuch
- Poncho oder Bademantel
- Mütze, Handschuhe
Falls zu Hause vorhanden, nimm gerne Neoprenschuhe mit. Diese können je nach Empfindlichkeit den Einstieg in das Kältetraining erleichtern, weil die kälteempfindlichen Füsse geschützt werden. Neoprenschuhe können auch vor Ort gemietet werden. Bitte bei der Anmeldung Bescheid geben mit Schuhgrösse (5 Franken)
Beschrieb:
Was die Kälte unter anderem bewirken kann:
- Stärkung des Immunsystems und Herz-Kreislauf-Systems
- Schmerzen lindern, Entzündungen hemmen, Durchblutung fördern und Muskeln entspannen
- Verbesserung der Stresskompetenz und der körperlichen/geistigen Anpassungs- und Widerstandsfähigkeit bezüglich Kälte- und Hitzeempfindung, herausfordernden Situationen etc.
- Mentales Gleichgewicht und guter Schlaf
- Geistige Klarheit, gesteigerte Fokuskraft & im Moment zu sein
- Mehr Lebensenergie und Glücksgefühle
- Erdung & Regenerierung des Energiesystems
Inhalt des Workshops:
- Wirkung der Kälte auf körperlicher, geistiger & energetischer Ebene
- Ablauf eines optimalen Kältetrainings
- Atemtechnik
- Meditative Technik zur Vorbereitung, um in einem Bewusstseinszustand von höchstem Fokus und Präsenz zu sein
- Gemeinsames Kältetraining im See
Nach dem Workshop:
- Kennst du die wichtigsten Fakten über das Kältetraining
- Weisst du, auf was zu achten ist und wie du den grössten Nutzen aus der Kälte generierst
- Hast du den Sprung ins kalte Wasser gemeistert und nimmst die Motivation um Dranzubleiben mit auf deinen Weg
Allgemeine Bedingungen:
Die Teilnahme am Kältetraining erfolgt auf eigenes Risiko und Gefahr. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer*innen. Die Veranstalterin lehnt jede Haftung ab.
