Autogenes Training

L'interazione tra intenzioni mentali e cambiamenti fisici desiderati. Uno stato di rilassamento, quando la respirazione e il battito cardiaco rallentano, è solitamente accompagnato da sensazioni come pesantezza e calore, una piacevole sensazione di calore nella zona addominale e una fronte fresca. Attraverso la visualizzazione sistematicamente ripetuta di queste sensazioni mediante semplici formule, è possibile indurre volontariamente un rilassamento profondo del corpo. L'allenamento crea percorsi nel sistema nervoso attraverso i quali diventa sempre più facile "trovare la calma".

Aree di applicazione:

Disturbi del sonno
Gestione dello stress
Ansia da esame
Mal di testa e dolori alla schiena
Esercizi di concentrazione
Disturbi mestruali, preparazione al parto
Pressione alta
Sviluppo della personalità
Amore e sessualità
Sport
Problemi sociali