Retraite méditative silencieuse « light »

Passez 6 jours dans la vallée magique de Valle Maggia, entouré de châtaigniers automnaux. Ralentissez et trouvez la sérénité dans le silence et l'inaction. Gagnez en compréhension de la nature de votre esprit et cultivez un cœur bienveillant.

Le cadre thématique de la retraite s'inspire de concepts bouddhistes laïcisés ainsi que d'éléments de l'approche moderne basée sur la pleine conscience du MBSR. Méditations guidées quotidiennes (pleine conscience, respiration, Vipassana, méditation de bienveillance) et exercices de yoga doux du MBSR - accessibles aussi aux débutants. Échanges attentifs et moments partagés lors du dîner avec suffisamment de temps pour vous seul.

La Casa Civetta est un lieu puissant où le calme occupe une place importante. Dans la maison, il n'y a pas de WiFi, pas de télévision, pas de téléphone. Nous éteignons nos téléphones mobiles (ou les mettons en mode avion) et les autres appareils électroniques restent de préférence à la maison - une déconnexion numérique consciente. Cela crée beaucoup d'espace et de temps pour être pleinement présent à vous-même et à l'instant.