Autogenes Training

L'interaction entre les intentions mentales et les changements corporels souhaités. Un état de relaxation, lorsque la respiration et le rythme cardiaque ralentissent, s'accompagne généralement de sensations telles que la lourdeur et la chaleur, d'une sensation agréablement chaude dans la région abdominale et d'un front frais. Grâce à la représentation systématiquement répétée de ces sensations au moyen de formules simples, une relaxation profonde du corps peut être volontairement induite. L'entraînement crée des voies dans le système nerveux qui nous permettent de "nous apaiser" de plus en plus facilement.

Domaines d'application :

Troubles du sommeil
Gestion du stress
Anxiété d'examen
Maux de tête et de dos
Exercices de concentration
Troubles menstruels, préparation à l'accouchement
Hypertension artérielle
Développement personnel
Amour et sexualité
Sport
Problèmes sociaux