Hatha Yoga - Salus am Hochrhein

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga, HA steht für Sonne; THA für Mond. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden Sonnenenergie und der aufbauenden, kühlenden Mondenergie. Es besteht aus 5 Säulen Die Körperstellungen (asanas) Atmung (pranayama) Entspannung (savasana) Yogische Ernährung Positives Denken/Meditation (dhyana) Hatha Yoga kann dienen als Krankheitsvorbeugung Therapie und Heilmethode Stressvorbeugung und Stressabbau Erweckung der eigenen Spiritualität Der Körper wird gedehnt und gestärkt, Rückenprobleme bessern sich, man bekommt ein besseres Körpergefühl, innerer Frieden entsteht die Konzentration und die allgemeine Fitness verbessern sich!