Fred Herbst - Meditationslehrer, Erfolgscoach

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<div>sich auf etwas Einfaches wie den eigenen Atem zu konzentrieren. Stell dir vor, dein Geist ist wie ein Teich, und normalerweise werfen Gedanken wie kleine Steine Wellen darauf. Bei der Meditation versuchst du, den Teich ganz still zu halten, sodass keine Wellen entstehen.</div><div><br>Das Tolle daran ist, dass es helfen kann, dich zu entspannen und dich glücklicher zu fühlen. Wenn du meditierst, machst du eine Pause von all dem Trubel um dich herum, ähnlich wie eine kleine Ruhepause während eines lauten Tages. Es kann auch helfen, besser zu schlafen und sich weniger Sorgen zu machen.<br><br></div><div>Manche Menschen meditieren nur ein paar Minuten am Tag, andere länger. Es ist wie ein persönliches ruhiges Zeitfenster, das man sich nimmt, um den Geist zu beruhigen und sich besser zu fühlen.</div>

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<div>Coaching ist wie ein persönlicher Trainer für dein Leben oder deine Ziele. Stell dir vor, du willst besser im Fußball werden. Ein Fußballtrainer zeigt dir, wie du schießen und dribbeln kannst, damit du ein besserer Spieler wirst. Ein Lebens-Coach hilft dir ähnlich, aber nicht im Sport, sondern bei deinen persönlichen Zielen, wie besser in der Schule zu werden oder neue Freunde zu finCoaching ist ein zielorientierter Prozess, bei dem ein ausgebildeter Coach einer Person dabei hilft, ihre persönlichen oder beruflichen Ziele zu erreichen. Der Schwerpunkt liegt darauf, das Potenzial des Klienten zu maximieren, indem individuelle Stärken gefördert und Herausforderungen bewältigt werden. Coaches verwenden verschiedene Techniken, um Selbstreflexion zu fördern, Lösungsstrategien zu entwickeln und Veränderungen zu unterstützen.<br><br>Im Kern des Coachings steht die Annahme, dass der Klient die besten Antworten auf seine Fragen bereits in sich trägt. Der Coach agiert als Facilitator, der durch gezielte Fragen und Techniken dem Klienten hilft, diese Antworten zu erkennen und umzusetzen. Dies kann Bereiche wie Karriereentwicklung, persönliches Wachstum, Beziehungsmanagement oder Lebensbalance umfassen.<br><br>Eine zentrale Rolle spielt die vertrauensvolle Beziehung zwischen Coach und Klient, die auf Offenheit, Respekt und Vertraulichkeit basiert. Coaches arbeiten oft mit Zielvereinbarungen und regelmäßigen Feedback-Schleifen, um den Fortschritt zu überwachen und den Prozess nach Bedarf anzupassen.den. Er oder sie spricht mit dir, hört dir zu und gibt dir Tipps, wie du deine Ziele erreichen kannst. Dabei achtet der Coach darauf, was für dich am besten ist und unterstützt dich, deine eigenen Lösungen zu finden.</div>