Meditation Schweigeretreat „light“

Verbringe 6 Tage im zauberhaften Valle Maggia umgeben von herbstlichen Kastanienwäldern. Entschleunigen und Ruhe finden im Schweigen und im Nicht-Tun. Einsicht gewinnen in die Natur deines Geistes und ein liebevolles Herz kultivieren.

Der inhaltliche Rahmen des Retreats orientiert sich an säkularisierten, buddhistischen Grundkonzepten sowie Elementen aus dem modernen, achtsamkeitsbasierten Ansatz des MBSR. Täglich angeleitete Meditationen (Achtsamkeits-, Atem- Vipassana-, Mettameditation) und sanfte Yogaübungen aus dem MBSR – auch für Anfänger. Achtsamer Austausch und Zusammensein beim Abendessen mit genügend Zeit für dich alleine.

Die Casa Civetta ist ein kraftvoller Ort, an dem Ruhe einen grossen Stellenwert hat. Im Haus gibt es kein WLAN, kein TV, kein Telefon. Unser Handy schalten wir aus (oder auf Flugmodus) und andere elektronische Geräte bleiben am besten zu Hause – bewusst Digital Detox. Das schenkt viel Raum und Zeit, um ganz bei dir und im Moment anzukommen.